4 bí quyết để nhớ lâu – học tốt

[vietanh313]

Đầu tiên, bạn cần phải ngủ đủ từ 6-8 giờ mỗi ngày. Bạn đừng cố gắng thức đêm, bớt giờ ngủ lại để học, vì việc ghi nhớ sẽ không hiệu quả đâu. Cẩn phải ngủ đủ giấc thì não bộ chúng ta mới có năng lượng xử lý các thông tin, từ đó mới ghi nhớ bài học được lâu.
Thứ hai, bí quyết khá quan trọng là làm sao để rèn luyện trí nhớ của mình mỗi ngày. Các bạn biết không, mỗi lần ta thu thập thông tin thì bộ não sẽ ghi lại trong bộ phận trí nhớ ngắn hạn. Sau đó, phải cần học đi học lại thì thông tin mới lưu vào trí nhớ dài hạn. Nếu không đọc đi đọc lại thì chỉ 2-3 ngày là quên mất. Vì vậy, sau khi học xong, 3-4 giờ sau chúng ta nên đọc lại, và ngày hôm sau phải đem ra học lại lần nữa. Lúc đó, thần kinh được kích thích lâu dài và thông tin sẽ chuyển vào trí nhớ dài hạn.
Một cách tốt nhất và cũng dễ nhất là các bạn nên ôn lại bài tập trước khi đi ngủ, và ngay sau đó thì đi ngủ liền, đừng xem phim hay nghe nhạc gì cả. Vì trong lúc ngủ, bộ não vẫn làm việc tiếp tục và thu thập lại những gì mình đọc trước khi ngủ. Sau khi học, bạn hãy để trí óc có thời gian làm việc với những gì mà mình vừa thu nạp. Nên nghỉ ngơi hay đi dạo 15 phút, hít oxy nhiều vào để tinh thân thoải mải, giúp trí nhớ dễ dàng thu nhập thông tin.
Điều thứ 4 là những gì mình học rồi được khen gợi qua hình thức điểm, hay thành công trong thực tập… thì sẽ khiến chúng ta nhớ rất lâu. Khi được khen ngợi, não sẽ tiết ra một chất kích thích giúp đưa thông tin vào trí nhớ dài hạn.
Có 4 bí quyết để nhớ lâu – học tốt.
1. Ngủ trung bình 6-8h một ngày để não bộ làm việc hiệu quả
2. Trong 3-4 tiếng sau khi học, phải ôn lại ngay. Và vài ngày sau lại ôn lại ít nhất 1 lần nữa. Tốt nhất là trước khi ngủ mình nên đọc bài lại.
3. Sau khi học không được xem TV/nghe nhạc hay đọc gì thêm vì sẽ đẩy những gì mình đã học ra khỏi trí nhớ. Nên đi daọ sau khi học.
4. Lời động viên, khen thưởng cũng sẽ khiến chúng ta nhớ được thông tin lâu hơn.
( theo Sức Sống Mới )

[goodhealthvn]

Nói đến Máy rửa bát, nhiều người tiêu dùng cho rằng đây là dòng sản phẩm cao cấp ắt hẳn sẽ có mức giá khá đắt đỏ. Thực tế, Máy rửa bát gia đình cũng có nhiều phân khúc giá khác nhau từ bình dân, trung cho đến tầm cao cấp nhằm phù hợp với thu nhập của người tiêu dùng Việt.

Hiện nay Máy rửa bát trên thị trường được chia làm ba loại cơ bản đó là: máy rửa bát độc lập, máy rửa bát âm tủ (bao gồm máy rửa bát âm tủ toàn phần và âm bán phần) và cuối cùng là Máy rửa bát đặt bàn. Về giá thì Máy rửa bát bát độc lập và Máy rửa bát âm tủ không chênh nhau là mấy.

Chất lượng cuộc sống ngày càng tăng cao, việc sở hữu một chiếc máy rửa bát không còn là điều quá xa lạ với nhiều người Việt. Nổi tiếng nhất trên thị trường hiện nay phải kể đến thương hiệu máy rửa bát Bosch. Không chỉ chinh phục bởi mẫu mã bắt mắt, sang trọng mà dòng thiết bị này còn khiến người dùng ưa thích bởi các chương trình rửa thông minh, tiết kiệm nhiên liệu bên trong.  Dưới đây Showroom Bếp365.vn xin giới thiệu đến quý khách tất cả mẫu máy rửa bát âm tủ Bosch, máy rửa bát độc lập Bosch và máy rửa bát loại nhỏ Bosch đang bán chạy  ở thị trường việt Nam. Nhanh tay liên hệ với chúng tôi để nhận mức giá tốt nhận kèm theo nhiều phần quà hấp dẫn khác.

Nhằm giúp khách hàng bảo quản thực phẩm tốt hơn, tươi ngon lâu hơn thương hiệu Bosch của Đức đã cho ra đời dòng tủ lạnh cao cấp. Với công nghệ Vita Fresh, tủ lạnh Bosch giúp người dùng giữ thực phẩm được tươi hơn gấp 3 lần các dòng tủ lạnh thường. Nhờ đó hàm lượng dinh dưỡng trong đồ ăn được giữ lại tới 99% so với lúc đầu. Hãy cùng Showroom Bếp365.vn tìm hiểu các mẫu tủ lạnh 1 cánh Bosch và tủ lạnh side by side Bosch đang được phân phối ở thị trường Việt Nam hiện nay.